Pravidelná fyzická aktivita je nesmírně důležitá k udržení a ideálně i k neustálému zlepšování fyzické kondice, ale také pro celkovou psychickou pohodu. Všimněte si, že aktivní lidé jsou většinu času dobře naladěni a usměvaví, mají více energie a bývají daleko více spokojeni se sebou i svými životy. 

Pilates představuje jeden z mnoha osvědčených způsobů, jak tohoto cíle můžete dosáhnout bez velkých investic a užívat si zdravého a funkčního těla až do pozdního stáří. Jeho přínos na lidské zdraví je ale mnohem širší. 

Nerozvíjí pouze fyzickou kondici, ale současně zlepšuje koncentraci, sebeovládání a přináší psychickou pohodu. Pilates vám může pomoci dosáhnout i silnějšího a ohebnějšího těla či vyrovnanější a harmonické osobnosti.

Pilatesova metoda klade důraz na pevné a stabilizované centrum těla, jehož lze dosáhnout kontrolovaným posílením hlubokých svalů páteře, které označil za centrum síly celého těla, za jeho jádro, a nazval jej Powerhouse. 

Powerhouse je zásadní pro správné držení těla. Je to také místo, z něhož vycházejí všechny naše pohyby. Představuje pojítko mezi horní a dolní částí těla, které synchronizuje v jeden dokonalý pohybový vzorec.

Oslabený powerhouse znamená slabé a nefunkční hluboké stabilizační svaly, které mívají za následek nejen špatné držení těla a bolesti zad, ale i další zdravotní problémy.

Cvičit mohou všichni bez rozdílu věku, ženy, muži, maminky po porodu, obézní lidé, lidé s chronickou bolestí zad, aktivní sportovci. V případě zdravotních potíží doporučuji předem informovat instruktora, aby mohl cviky upravit na míru přímo vám.

Cvičíme ve stoje, v sedě a v leže na karimatce. Občas cvičíme u zdi.

Během lekce využívám různé pomůcky - overbally, masážní ježky, tenisáky, "kapsičky", slidy, magic circle, jógové bloky.

Cvičíme bez bot.

S sebou na lekci karimatku a 2 ručníky o velikosti cca 50*100 cm.