Cítíte se unavení a vyčerpaní po dlouhých hodinách strávených sezením na židli?
Toužíte po zdravém a ohebném těle, ale místo toho vás každý den provází bolesti zad?
Chcete se rozhýbat a zpevnit, ale nevíte, jaké cviky zvolit?
Velmi dobře vám rozumím.
I já jsem kdysi byla v podobné situaci. Bolesti zad jsem řešila nejdříve v dospívání, poté v náročné práci a nakonec s příchodem dětí.
Na skupinové lekce lekce ke mně chodí ženy a většina z nich má se zády problémy, zejména ty, které mají sedavé zaměstnání. Přiznávají, že neví, jak se během chvilky v práci efektivně protáhnout.
Možná se i vám v hlavě honí podobné myšlenky...
... Jak můžu zmírnit bolesti dolní části zad, když trávím tolik času sezením?
... Jak mohu předejít bolestem hlavy a očí způsobeným dlouhým sezením a sledováním obrazovky?
... Proč mě po dlouhém sezení bolí nebo otékají nohy a jak tomu zabránit?
... Jak mohu zůstat aktivní a produktivní, i když musím dlouho sedět?
... Jak mohu zařadit více pohybu do pracovního dne, když mám málo času?
Rádi byste začali, ale nevíte, za jaký to vzít konec?
Já sama poslední rok trávím hodně času prací u počítače. Za tu dobu jsem postupně otestovala a vybrala cviky, které mi pomáhají uvolnit se a protáhnout ztuhlé tělo. A o ně bych se s vámi ráda podělila.
Dnes se mi daří žít život plný energie a radosti, v souladu se svým tělem a hlavně bez bolesti, i když trávím několik hodin denně sezením u počítače.
Ale dobře si pamatuji na dobu, kdy tomu tak nebylo. Před rokem jsem nastoupila do práce a zkoordinovat zaměstnání a rodinu se zdálo nemožné. Po několikahodinovém sezení u počítače jsem cítila bolesti za krkem, ztuhlá bedra a ozývalo se i zápěstí od práce s myší. Pro mé tělo to byla obrovská změna a času na dlouhé cvičení nebylo nazbyt.
Začala jsem využívat své znalosti pilates a postupně zařazovala krátká protahovací cvičení na 5-10 minut, která jsem stíhala během pracovní doby.
Ráda vás tyto účinné cviky naučím ve svém eBooku.
Své znalosti a prakticky vyzkoušené cviky jsem vložila do eBooku, díky kterému můžete i vy do svého života zařadit pravidelné cvičení a získat tak rovnováhu mezi prací, pohybem a osobním životem.
Ze cviků si můžete vybrat vždy třeba jen 2 - 3 a ty praktikovat. Stačí 5 - 10 min. denně.
Co získáte koupí eBooku?
- Osvojíte si správné sezení, které podpoří zdravé držení těla, a navíc získáte bonus v podobě zdravých a bezbolestných zad.
- Naučíte se, jak si optimálně upravit pracovní prostor, abyste minimalizovali negativní dopady dlouhého sezení.
- Seznámíte se se 33 základními protahovacími a uvolňovacími cviky.
- Osvojíte si dechová cvičení, která vám pomohou uvolnit se a znovu se soustředit na práci s jasnou myslí.
Proč cvičit podle tohoto eBooku?
Jednoduchá cvičení vám pomohou zbavit se bolestí zad a zlepšit váš celkový pocit pohody.
Ušetříte peníze za cestování do studia, protože můžete cvičit pohodlně přímo z domova nebo kanceláře.
Zdravější tělo vám přinese výhody i v dalších oblastech života. S radostí se vrátíte k činnostem, které jste kvůli bolestem museli omezit.
Můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv, bez nutnosti čekat na instruktora nebo lektora.
Naučíte se lépe vnímat potřeby svého těla.
Zvýšíte svou pracovní výkonnost a získáte více energie na své záliby a koníčky.
Možná si říkáte, jestli je eBook pro vás vhodný a jestli ta investice stojí za to...
Investice do vlastního zdraví se vždy vyplatí.
Cena eBooku je 420 Kč, ale do 15.10. ho můžete pořídit za 320 Kč.
Za tuto cenu se ode mě můžete, na základě mých zkušeností a praxe, naučit 33 cviků, které vám pomohou od bolesti těla.
Každý cvik obsahuje:
Recenze od prvních čtenářů
Díky svému podnikání trávím každý den (občas i víkendy) několik hodin u notebooku. V eBooku jsem zjistila, že nesedím správně, což může být příčina mých občasných bolestí zad, a to se teď snažím změnit. Také jsem zařadila pracovní přestávky ve kterých si dělám pár protahovacích cvičení, které jsou v eBooku, a hned se cítím lépe. Ebook doporučuji všem, kdo tráví velkou část dne u počítače, ale zároveň se chtějí cítit ve svém těle dobře a netrpět zbytečnými bolestmi.Technická průvodkyně podnikáním
Moc pěkný ebook, pořídila jsem, abych se uvolnila po celým pracovním dní u počítače. Je to perfektně zpracované, fotky cviků i s videem a popisem, pochopila jsem ihned a hlavně po cvičení jsem se cítila skvěle. Super na protahování a rovná záda. Skvělá práce.The Meditation Teacher, www.ruzenanekudova.cz
Neodkládejte změnu na "až někdy" a vezměte zodpovědnost za své zdraví pevně do svých rukou právě TEĎ.
Využijte podzimní cenu!
Do 15.10.2024 můžete mít eBook
za 320,-.
Záleží mi na tom, aby pro vás byl eBook funkční a motivoval vás k akci. Jedině tak uvidíte změny na svém těle. Pokud během 14 dní zjistíte, že toto cvičení není pro vás, vrátím vám peníze.
Máte nějaké otázky?
Napište mi na zdravypohyb@annagabcova.cz,
ráda vám odpovím.