Stáhněte si eBook zdarma

Jak sedět zdravě

Přejete si, aby vás z dlouhodobého sedu nebolelo tělo?

Stáhněte si eBook zdarma a naučte se, jak správným a funkčním sezením eliminovat negativní účinky sezení.

Respektujeme vaše soukromí a nikdy vám nebudeme posílat spam.

Máte sedavé zaměstnání?

Toužíte po zdravém těle, ale místo toho se cítíte ztuhlí a bolaví a nevíte, jakou polohu při práci zvolit, abyste se vyhnuli zdravotním potížím?

Napadlo vás někdy, že vaše tělesná pozice při sezení může přímo ovlivnit vaše zdraví?

Pokud na některou z vašich otázek odpovídáte ANO, přečtěte si eBook, který vám ukáže, jak změna sezení a úprava pracovního prostředí mohou zlepšit vaše pohodlí.

Díky zdravějšímu a funkčnímu sezení snížíte negativní účinky dlouhého sezení, a to rozhodně stojí za vyzkoušení.

Napadají vás podobné otázky?

Jak si mohu ulevit od bolesti v bederní oblasti a horní části zad, kterou cítím po dlouhém sezení?

Co mohu udělat pro úlevu od ztuhlosti a napětí krku, které se objevují po práci na počítači?

Jak si mohu správně nastavit pracovní prostor, aby bylo moje sezení ergonomické a pohodlné?

Jak se mohu zbavit únavy a vyčerpání, které se objevují po několika hodinách sezení?

Jaké zdravotní problémy mohou vzniknout v důsledku dlouhého sezení a jak se jim mohu vyhnout?

Jak mohu zlepšit svou pracovní výkonnost a soustředění při dlouhých hodinách sezení?

Co to zkusit trochu jinak?

Co se dozvíte v tomto eBooku?

jak si vhodně nastavíte výšku židle a stolu

jak si nejlépe uspořádáte klávesnici a myš

jak si nastavíte správnou výšku monitoru

jaká je správná pozice nohou a rukou

proč je pro vás důležitý vzpřímený sed

jak vás ovlivňuje nesprávný sed

Součástí eBooku je jasný souhrn nejdůležitějších informací ve formátu A4, které vám pomohou se správným sezením. Tento přehled si můžete vytisknout a mít ho stále po ruce.

Změna se sama od sebe nedostaví. Na základě osvědčených tipů a rad máte možnost přetvořit své každodenní návyky, což vám pomůže zlepšit zdraví a pohodlí při práci a získat více energie na další aktivity.

Chci tento eBook

E-book můžu vřele doporučit. Je jednoduchý, přehledný a jasný. A co je nejdůležitější skutečně účinný. Trávím jako účetní dlouhé hodiny sezením. Večer ztuhlá šíje a bolavá záda byla můj každodenní chléb. Od té doby, co jsem prečetla e-book se mi záda významně zlepšila. Nevěřila bych, že i těch několik málo chvil, kdy myslím na správné sezení může mít vliv. Ale opravdu je to lepší. Jen si včas uvědomit, že už se zase hrbím 🙂
Petra D.