JAK SEDĚT ZDRAVĚ
Přejete si, aby vás z dlouhodobého sedu nebolelo tělo?
Stáhněte si eBook zdarma a naučte se díky správnému a funkčnímu sedu eliminovat nežádoucí vlivy sezení.
SEĎTE ZDRAVĚ, ŠIJTE S LEHKOSTÍ
Rády byste, aby vás při šití nebolela záda?
Stáhněte si eBook zdarma a naučte se díky tipům a radám sedět zdravěji, pomůže vám to lépe soustředit na práci.
Představte si sval, který pracuje nepřetržitě od vašeho prvního nádechu po narození, a přesto o něm většina z nás téměř nic neví. Řeč je o bránici – fascinujícím svalu, který je mnohem víc než jen „něco, co nám pomáhá dýchat“.
Celý článek
Kyčelní kloub patří mezi nejdůležitější klouby v těle. Nese váhu trupu, umožňuje nám chůzi a ovlivňuje postavení celé dolní končetiny. Když funguje správně, ani si ho neuvědomujeme. Jakmile se ale objeví bolest, každý krok se stává problémem. Omezená pohyblivost nebo přetížení kyčlí mohou vést nejen k bolestem samotného kloubu, ale i k potížím v oblasti zad, kolen nebo chodidel.
Celý článek
Jste jedni z těch, kteří po vánočních svátcích začnou uvažovat o tom, co by mohli od nového roku změnit a vylepšit? Dokážete svá předsevzetí opravdu proměnit ve skutečnost, nebo vás nadšení během ledna opustí?
Celý článek
V dnešní digitální době strávíme průměrně 9 hodin denně před obrazovkami a často si ani neuvědomujeme, jaké to má důsledky na naše oči.
Celý článek
Mnoho lidí, kteří tráví svoji pracovní dobu za počítačem, ohrožuje tzv. syndrom karpálního tunelu. Mezi civilizační choroby spojené s prací u počítače patří také záněty šlach, strnulost prstů a kloubů. Pojďme se podívat na to, jak preventivním procvičováním svalů na rukou můžeme předejít pozdějším komplikacím.
Celý článek
Přemýšleli jste někdy nad tím, co všechno musí zvládnout naše chodidla? Jak náročnou funkci plní? A proč si zaslouží naši pozornost? Pojďme se na to podívat blíž.
Celý článek
Kráčeli jste někdy naboso ranní rosou? Pokud ano, určitě souhlasíte, že ten pocit volnosti, který jste nohám dopřály, je úžasný. Chodidla mají najednou dostatek prostoru a mohou se zapojit svaly, o kterých v botách ani nevíme, že je máme.
Celý článek
Patříte mezi lidi, kteří mají možnost pracovat z domu tzv. na home office? Pak je tento článek určený právě vám. Dozvíte se, jaké nástrahy vás při této práci mohou potkat i jak si s nimi poradit.
Celý článek
Ten pocit zná snad každý zahrádkář – s prvními jarními paprsky a oteplením vyběhnete nadšeně na zahradu, celý den intenzivně pracujete, okopáváte, stříháte, hrabete, sbíráte, a když se máte narovnat, přijde bolest, která se snad nedá ani popsat. Přináším vám proto návod, jak zahradnické úkoly dělat tak, abyste se vyhnuli bolesti a případným problémům se zády.
Celý článek
Patříte do skupiny lidí, kteří svoji pracovní dobu tráví převážně na kancelářské židli u počítače? Bolí vás ze sedavého zaměstnání bedra? Hlava? Trápí vás karpální tunely? Nebo má te ztuhlý krk? Pokud je vaše odpověď na některou z otázek ANO, přečtěte si, jaký PŘÍNOS MŮŽE MÍT PRAVIDELNÉ CVIČENÍ na židli.
Celý článek
