Cítíte se unavení a vyčerpaní po dlouhých hodinách strávených sezením na židli?
Toužíte po zdravém a ohebném těle, ale místo toho vás každý den provází bolesti zad?
Trápí vás bolesti hlavy nebo očí?
Chcete se rozhýbat a zpevnit, ale nevíte, jaké cviky zvolit?
Velmi dobře vám rozumím.
I já jsem kdysi byla v podobné situaci. Bolesti zad jsem řešila nejdříve v dospívání, poté v náročné práci a nakonec s příchodem dětí.
Na skupinové lekce lekce ke mně chodí ženy a většina z nich má se zády problémy, zejména ty, které mají sedavé zaměstnání. Přiznávají, že neví, jak se během chvilky v práci efektivně protáhnout.
Možná se i vám v hlavě honí podobné myšlenky...
... Jak můžu zmírnit bolesti dolní části zad, když trávím tolik času sezením?
... Jak mohu předejít bolestem hlavy a očí způsobeným dlouhým sezením a sledováním obrazovky?
... Proč mě po dlouhém sezení bolí nebo otékají nohy a jak tomu zabránit?
... Jak mohu zůstat aktivní a produktivní, i když musím dlouho sedět?
... Jak mohu zařadit více pohybu do pracovního dne, když mám málo času?
Rádi byste začali, ale nevíte, za jaký to vzít konec?
Já sama poslední rok trávím hodně času prací u počítače. Za tu dobu jsem postupně otestovala a vybrala cviky, které mi pomáhají uvolnit se a protáhnout ztuhlé tělo. A o ně bych se s vámi ráda podělila.
Dnes se mi daří žít život plný energie a radosti, v souladu se svým tělem a hlavně bez bolesti, i když trávím několik hodin denně sezením u počítače.
Ale dobře si pamatuji na dobu, kdy tomu tak nebylo. Před rokem jsem nastoupila do práce a zkoordinovat zaměstnání a rodinu se zdálo nemožné. Po několikahodinovém sezení u počítače jsem cítila bolesti za krkem, ztuhlá bedra a ozývalo se i zápěstí od práce s myší. Pro mé tělo to byla obrovská změna a času na dlouhé cvičení nebylo nazbyt.
Začala jsem využívat své znalosti pilates a postupně zařazovala krátká protahovací cvičení na 5-10 minut, která jsem stíhala během pracovní doby.
Ráda vás tyto účinné cviky naučím ve svém eBooku.
Dáváte přednost seminářům naživo před online akcemi?
Své znalosti a vyzkoušené cviky vám ráda předám na praktickém workshopu ABY ZÁDA NEBOLELA, při kterém si můžete osobně cviky ihned vyzkoušet.
Workshop se koná v sobotu 23.11.2024 14:00 - 17:00 ve velkém sále DDM Chotěboř.
Co se na workshopu dozvíte?
- Osvojíte si správné sezení, které podpoří zdravé držení těla, a navíc získáte bonus v podobě zdravých a bezbolestných zad.
- Naučíte se, jak si optimálně upravit pracovní prostor, abyste minimalizovali negativní dopady dlouhého sezení.
- Seznámíte se se základními protahovacími a uvolňovacími cviky.
- Osvojíte si dechová cvičení, která vám pomohou uvolnit se a znovu se soustředit na práci s jasnou myslí.
- Naučíte se cvičení na oči, díky kterým si vaše oči odpočinou od namáhavého soustředění.
Proč na workshop přijít?
Jednoduchá cvičení vám pomohou zbavit se bolestí zad a zlepšit váš celkový pocit pohody.
3 hodiny investované do semináře vám mohou do budoucna pomoci předejít zdravotním problémům.
Zdravější tělo vám přinese výhody i v dalších oblastech života. S radostí se vrátíte k činnostem, které jste kvůli bolestem museli omezit.
Můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv, doma nebo v práci.
Naučíte se lépe vnímat potřeby svého těla.
Zvýšíte svou pracovní výkonnost a získáte více energie na své záliby a koníčky.
Možná si říkáte, jestli je workshop pro vás a jestli ta investice stojí za to...
Investice do vlastního zdraví se vždy vyplatí.
Cena workshopu je 150 Kč, což je cena jednoho oběda v restauraci.
Za tuto cenu se ode mě můžete, na základě mých zkušeností a praxe, naučit základní cviky, které vám pomohou od bolesti těla, naučíte se uspořádat pracovní prostředí a sedět zdravě.
Neodkládejte změnu na "až někdy" a vezměte zodpovědnost za své zdraví pevně do svých rukou právě TEĎ.
Máte nějaké otázky?
Napište mi na pilatesanna@seznam.cz,
ráda vám odpovím.