7DENNÍ ONLINE KURZ PRO ZDRAVÁ ZÁDA A SILNÉ TĚLO
31.3. - 6.4.2025
Registrace do kurzu byla ukončena.
Sedíš celý den u počítače?
Toužíš po zdravém a ohebném těle, ale místo toho tě každý den provází BOLESTI ZAD?
Chceš se rozhýbat a zpevnit, ale nevíš, JAKÉ CVIKY ZVOLIT?
Připoj se k naší 7DENNÍ VÝZVĚ a udělej první krok ke zdravějšímu tělu!
Možná i tobě se v hlavě honí podobné myšlenky...
... Jak můžu zmírnit bolesti dolní části zad, když trávím tolik času sezením?
... Jak mohu předejít bolestem hlavy a očí způsobeným dlouhým sezením a sledováním obrazovky?
... Proč mě po dlouhém sezení bolí nebo otékají nohy a jak tomu zabránit?
... Jak mohu zůstat aktivní a produktivní, i když musím dlouho sedět?
... Jak mohu zařadit více pohybu do pracovního dne, když mám málo času?
Chceš začít, ale nevíš, za jaký to vzít konec?
Já sama poslední 2 roky trávím hodně času prací u počítače. Za tu dobu jsem postupně otestovala a vybrala cviky, které mi pomáhají uvolnit se a protáhnout ztuhlé tělo. A o ně bych se s vámi ráda podělila.
Jmenuji se Anna Gabčová a již 12 let působím jako certifikovaná lektorka pilates.
Dnes žiju v souladu se svým tělem, plná energie a bez bolestí, přestože trávím hodiny denně u počítače. Nebylo tomu ale vždy.
Pamatuji si časy, kdy mě po dlouhém sezení bolela krční páteř, bedra i zápěstí.
Začala jsem využívat své znalosti z pilates a postupně jsem zařazovala krátká 5–10minutová cvičení, která mi pomohla ulevit od těchto obtíží.
Ráda tě s těmito účinnými cviky seznámím během 7 dní.
Co tě v kurzu čeká?
- Kurz začíná v pondělí 31.3.2025. Každý den po dobu 7 dní ti v 6:00 zašlu do emailu cvičební lekci (pouze 5-10 minut denně).
- Naučíš se cviky, které můžeš dělat kdykoliv a kdekoliv (cvičit budeme na židli a u zdi).
- Detailní vysvětlení každého cviku.
- Osvojíš si dechová cvičení, která ti pomohou uvolnit se a znovu se soustředit na práci s jasnou myslí.
Proč do toho jít?
Jednoduchá cvičení ti pomohou zbavit se bolestí zad a zlepšit tvůj celkový pocit pohody.
Ušetříš peníze za cestování do studia, protože můžeš cvičit pohodlně přímo z domova nebo kanceláře.
Zdravější tělo ti přinese výhody i v dalších oblastech života. S radostí se vrátíš k činnostem, které jsi kvůli bolestem musel/a omezit.
Můžeš cvičit kdykoliv a kdekoliv, bez nutnosti čekat na instruktora nebo lektora.
Naučíš se lépe vnímat potřeby svého těla.
Zvýšíš svou pracovní výkonnost a získáš více energie na své záliby a koníčky.
Možná si říkáš, jestli je kurz pro tebe vhodný...
Zkus si odpovědět na následující otázky.
Trpíš bolestmi zad?
Chceš zlepšit držení těla?
Sedíš dlouho u počítače?
Hledáš způsob, jak začít s pohybem?
Potřebuješ motivaci a podporu?
Máš málo času na cvičení?
Investice do vlastního zdraví se vždy vyplatí, navíc tady investuješ pouze trochu svého času.
Během 7 dní se naučíš spoustu cviků, které ti pomohou od bolesti těla.
Neodkládej změnu na "až někdy" a vezmi zodpovědnost za své zdraví pevně do svých rukou právě TEĎ.
JDU DO TOHO S VÁMI!
Registrace do kurzu byla ukončena.
Máš nějaké otázky?
Napiš mi na zdravypohyb@annagabcova.cz,
ráda ti odpovím.