RELAXAČNÍ MASÁŽ
Cesta k hlubokému uvolnění těla i mysli
Relaxační masáž v našem Studiu Harmony představuje prostor, kde se můžete skutečně zastavit a dopřát si čas jen pro sebe. Je to jemná, ale účinná technika zaměřená na celkové zklidnění nervového systému a uvolnění napětí nahromaděného v těle.
Tato masáž využívá především plynulé, dlouhé tahy, které respektují přirozený tok energie v těle. Rytmické pohyby a přiměřený tlak postupně rozpouští svalové napětí, zpomaluje dech a navozuje stav hluboké relaxace, kdy mysl přestává neustále pracovat a tělo se může plně regenerovat.
Masáž se přizpůsobuje vašim individuálním potřebám - někdo ocení jemnější přístup, jiný potřebuje trochu hlubší tlak pro skutečné uvolnění. Naším cílem je vytvořit prostor, kde se můžete zcela odevzdat přítomnosti a nechat tělo i mysl odpočinout.
Benefity relaxační masáže:
- Snížení hladiny stresových hormonůaktivuje parasympatický nervový systém
- Zlepšení kvality spánkupomáhá nastavit přirozený spánkový rytmus
- Zmírnění bolestí souvisejících s napětímzejména v oblasti šíje a zad
- Harmonizace energetických drahpodporuje volný tok energie v těle
- Posílení imunitního systémuskrze snížení chronického stresu
- Zlepšení náladystimuluje produkci endorfinů a serotoninu
Kdy je masáž vhodná:
Relaxační masáž je ideální volbou v obdobích zvýšeného stresu, při potížích se spánkem nebo při celkové únavě a vyčerpání. Pravidelná relaxační masáž pomáhá předcházet psychosomatickým onemocněním a podporuje celkovou odolnost organismu. Je vhodná pro lidi všech věkových kategorií, včetně seniorů a těch, kdo nemají předchozí zkušenosti s masážemi. Tato masáž také skvěle doplňuje aktivní životní styl, jelikož poskytuje potřebný čas pro regeneraci a načerpání nové energie.
Kontraindikace:
• akutní horečnaté stavy
• infekční onemocnění
• akutní záněty
• závažné kardiovaskulární onemocnění
• některá onkologická onemocnění (bez konzultace s lékařem)
• těhotenství v prvním trimestru
Doporučení:
• Přijďte 10 minut před proceduru, abyste se mohli v klidu připravit.
• Po masáži si dopřejte dostatek odpočinku, ideálně bez náročných aktivit.
• Pijte dostatek vody po masáži pro podporu detoxikačních procesů.
• Pro trvalejší efekt doporučujeme pravidelnou masáž 1- 2× měsíčně.
• Kombinace s dalšími relaxačními technikami jako je meditace nebo dechová cvičení znásobí účinek.